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Birna æfir með þeim, kíkir heim til viðmælenda, ræðir næringu, fer í kalda pottinn og skyggnist í þeirra daglega líf. Meðal viðmælanda í þáttaröðinni eru kraftlyftingakonan Arnhildur Anna,  körfuboltamaðurinn Kristófer Acox, handboltakonan Lovísa Thompson, hlaupadrottningin Aníta Hinriksdóttir og ljósmyndarinn og áhrifavaldurinn Snorri Björnsson svo einhverjir séu nefndir.","slott":20,"slotlengd":"00:20"},{"midill":"SYNSPORT","midill_heiti":"Sýn Sport","dagsetning":"2026-05-18T00:00:00Z","upphaf":"2026-05-18T12:00:00Z","titill":"Premier League","isltitill":"Aston Villa - Liverpool","undirtitill":"Aston Villa - Liverpool","seria":2025,"thattur":362,"thattafjoldi":382,"birta_thatt":1,"opin":0,"beint":0,"frumsyning":0,"framundan_i_beinni":0,"tegund":null,"flokkur":"Football","adalhlutverk":"","leikstjori":"","ar":"","bannad":"Green","recidefni":null,"recidlidur":null,"recidsyning":null,"frelsi":0,"netdagar":0,"lysing":"Útsending frá leik Aston Villa og Liverpool í 37. umferð ensku úrvalsdeildinni. 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Birna æfir með þeim, ræðir næringu og endurheimt og skyggnist í þeirra daglega líf. Birna hittir meðal annars heimsmeistarann Júlían J.K. Jóhannsson, fótboltasérfræðinginn Hjörvar Hafliðason, leikkonuna Donnu Cruz og fimleikadrottninguna Kolbrúnu Þöll.","slott":25,"slotlengd":"00:25"},{"midill":"SYNSPORT","midill_heiti":"Sýn Sport","dagsetning":"2026-05-19T00:00:00Z","upphaf":"2026-05-19T13:50:00Z","titill":"PL Moments","isltitill":"PL Moments: Kolo Toure","undirtitill":"PL Moments: Kolo Toure","seria":1,"thattur":7,"thattafjoldi":10,"birta_thatt":1,"opin":0,"beint":0,"frumsyning":0,"framundan_i_beinni":0,"tegund":null,"flokkur":"Football","adalhlutverk":"","leikstjori":"","ar":"","bannad":"Green","recidefni":null,"recidlidur":null,"recidsyning":null,"frelsi":0,"netdagar":0,"lysing":"PL Moments skoðar hápunta bestu leikja, marka, og leikmanna undanfarna 30 ára. 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Æfingarnar eru fjölbreyttar og er markmiðið að fá sem flesta landsmenn til að hugsa betur um heilsuna og hreyfa sig smá á hverjum degi.","slott":15,"slotlengd":"00:15"},{"midill":"SYNSPORT","midill_heiti":"Sýn Sport","dagsetning":"2026-05-21T00:00:00Z","upphaf":"2026-05-21T14:10:00Z","titill":"Evrópudeildin","isltitill":"Fréttaþáttur Evrópudeildarinnar ","undirtitill":"Fréttaþáttur Evrópudeildarinnar ","seria":2025,"thattur":20,"thattafjoldi":23,"birta_thatt":1,"opin":0,"beint":0,"frumsyning":0,"framundan_i_beinni":0,"tegund":null,"flokkur":"Football,Sport","adalhlutverk":"","leikstjori":"","ar":"","bannad":"Green","recidefni":null,"recidlidur":null,"recidsyning":null,"frelsi":0,"netdagar":0,"lysing":"Fréttaþáttur Evrópudeildarinnar","slott":55,"slotlengd":"00:55"},{"midill":"SYNSPORT","midill_heiti":"Sýn Sport","dagsetning":"2026-05-21T00:00:00Z","upphaf":"2026-05-21T15:05:00Z","titill":"Premier League Review","isltitill":"Premier League Review","undirtitill":"Premier League Review","seria":2025,"thattur":35,"thattafjoldi":36,"birta_thatt":1,"opin":0,"beint":0,"frumsyning":0,"framundan_i_beinni":0,"tegund":null,"flokkur":"Football","adalhlutverk":"","leikstjori":"","ar":"","bannad":"Green","recidefni":null,"recidlidur":null,"recidsyning":null,"frelsi":0,"netdagar":0,"lysing":"Markaþáttur ensku úrvalsdeildarinnar.","slott":50,"slotlengd":"00:50"},{"midill":"SYNSPORT","midill_heiti":"Sýn Sport","dagsetning":"2026-05-21T00:00:00Z","upphaf":"2026-05-21T15:55:00Z","titill":"Meistaradeild Evrópu","isltitill":"Fréttaþáttur Meistaradeildarinnar ","undirtitill":"Fréttaþáttur Meistaradeildarinnar ","seria":2025,"thattur":33,"thattafjoldi":36,"birta_thatt":1,"opin":0,"beint":0,"frumsyning":0,"framundan_i_beinni":0,"tegund":null,"flokkur":"Football,Sport","adalhlutverk":"","leikstjori":"","ar":"","bannad":"Green","recidefni":null,"recidlidur":null,"recidsyning":null,"frelsi":0,"netdagar":0,"lysing":"Fréttaþáttur Meistaradeildar Evrópu","slott":30,"slotlengd":"00:30"},{"midill":"SYNSPORT","midill_heiti":"Sýn Sport","dagsetning":"2026-05-21T00:00:00Z","upphaf":"2026-05-21T16:25:00Z","titill":"Premier League","isltitill":"PL The Weekend Wrap","undirtitill":"PL The Weekend Wrap","seria":2025,"thattur":32,"thattafjoldi":35,"birta_thatt":1,"opin":0,"beint":0,"frumsyning":0,"framundan_i_beinni":0,"tegund":null,"flokkur":"Football","adalhlutverk":"","leikstjori":"","ar":"","bannad":"Green","recidefni":null,"recidlidur":null,"recidsyning":null,"frelsi":0,"netdagar":0,"lysing":"Öllum leikjum liðinnar umferðar í ensku úrvalsdeildinni gerð góð skil. 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Fastir liðir verða á sínum stað, við fylgjumst með þekktum Íslendingum keppa sín á milli, lærum helstu trixin til að verða betri í íþróttinni auk þess sem við förum í golfferð um Ísland.","slott":35,"slotlengd":"00:35"},{"midill":"SYNSPORT","midill_heiti":"Sýn Sport","dagsetning":"2026-05-22T00:00:00Z","upphaf":"2026-05-22T11:20:00Z","titill":"Golfarinn","isltitill":"Atli Fannar og Axel Bóasson","undirtitill":"Atli Fannar og Axel Bóasson","seria":2,"thattur":7,"thattafjoldi":8,"birta_thatt":1,"opin":0,"beint":0,"frumsyning":0,"framundan_i_beinni":0,"tegund":null,"flokkur":"Golf","adalhlutverk":"","leikstjori":"","ar":"","bannad":"Green","recidefni":null,"recidlidur":null,"recidsyning":null,"frelsi":0,"netdagar":0,"lysing":"Fjölbreytt og skemmtileg þáttaröð þar sem Ólafía Þórunn Kristinsdóttir og Birgir Leifur Hafþórsson munu verða Hlyni Sigurðssyni innan handar í að kenna kylfingum allt um golfíþróttina. 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Fastir liðir verða á sínum stað, við fylgjumst með þekktum Íslendingum keppa sín á milli, lærum helstu trixin til að verða betri í íþróttinni auk þess sem við förum í golfferð um Ísland.","slott":35,"slotlengd":"00:35"},{"midill":"SYNSPORT","midill_heiti":"Sýn Sport","dagsetning":"2026-05-22T00:00:00Z","upphaf":"2026-05-22T20:40:00Z","titill":"Golfarinn","isltitill":"Atli Fannar og Axel Bóasson","undirtitill":"Atli Fannar og Axel Bóasson","seria":2,"thattur":7,"thattafjoldi":8,"birta_thatt":1,"opin":0,"beint":0,"frumsyning":0,"framundan_i_beinni":0,"tegund":null,"flokkur":"Golf","adalhlutverk":"","leikstjori":"","ar":"","bannad":"Green","recidefni":null,"recidlidur":null,"recidsyning":null,"frelsi":0,"netdagar":0,"lysing":"Fjölbreytt og skemmtileg þáttaröð þar sem Ólafía Þórunn Kristinsdóttir og Birgir Leifur Hafþórsson munu verða Hlyni Sigurðssyni innan handar í að kenna kylfingum allt um golfíþróttina. 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